بهترین روتین پوستی روز و شب برای انواع پوست + ترتیب صحیح مراحل روتین (۱۴۰۴)
بهترین روتین پوستی روز و شب برای انواع پوست + ترتیب صحیح مراحل روتین (۱۴۰۴)
دوشنبه، ۳ آذر ۱۴۰۴
اگه توی شبکه‌های اجتماعی بچرخی، حتماً این جمله رو زیاد شنیدی:
"روتین پوستی داشته باش!"
اما واقعاً روتین پوستی چیست؟ چرا این‌قدر همه درباره‌ش حرف می‌زنن؟ و مهم‌تر از همه، ترتیب روتین پوستی دقیقاً باید چطور باشد؟
اگر تو هم مثل خیلی‌ها بین روتین پوستی روزانه، روتین پوستی شبانه، ترتیب و مراحل روتین پوستی و این همه محصول گم می‌شی، این مقاله دقیقاً برای تو نوشته شده👇
🌸 روتین پوستی چیه و چرا لازمه؟
💡روتین پوستی یعنی مجموعه‌ای از چند کار ساده که هر روز انجامشون می‌دی تا پوستت تمیز، سالم و شاداب بمونه.
مسئله این نیست که چند تا محصول داری؛ مهم اینه که مراحل روتین پوستی و ترتیبشون درست باشه.
❓مزایای داشتن روتین پوستی منظم چیه؟
🌺پوستت همیشه تمیز و بدون آلودگی می‌مونه
🧼جوش و التهاب کمتر می‌زنی
✨منافذ پوستت یکنواخت‌تر میشه
💧لک‌ها کم‌کم کمرنگ می‌شن
🌿بالای ۳۰ سالی؟ پیری زودرس رو عقب می‌ندازه
✨آرایشت بهتر روی پوست می‌خوابه
خلاصه اینکه:
💖هرکسی که پوست دارد، باید روتین پوستی داشته باشد!💖
🌞 روتین پوستی روز (Morning Routine) — برای شروع یک روز خوب
روتین روز معمولاً سبک‌تره و هدفش محافظت از پوست توی طول روزه.
✔️ مراحل روتین پوستی روزانه (ترتیب استفاده)
۱) شوینده ملایم
پوستت باید از چربی و آلودگی شب قبل پاک بشه.
حتی اگر فکر می‌کنی پوستت تمیزه، این مرحله رو حذف نکن.
۲) تونر یا سدسازی پوست
تونر پوست رو به حالت تعادل می‌رسونه و آمادهٔ جذب محصولات بعدی می‌کنه.
۳)کرم دور چشم
برای کاهش تیرگی، پف و جلوگیری از چروک.
۴) سرم (ویتامین C بهترین گزینه روزه)
سرم ویتامین C ضدلکه، روشن‌کننده و محافظ پوست در برابر رادیکال‌های آزاده.
۵) مرطوب‌کننده
هم پوست رو نرم می‌کنه، هم کمک می‌کنه محصولات قبلی بهتر اثر کنن.
۶) ضد آفتاب (مهم‌ترین مرحله!)
بدون ضد آفتاب هیچ روتین پوستی‌ای معنا نداره.
SPF مناسب: ۳۰ تا ۵۰
هر ۲ تا ۳ ساعت تمدید بشه.
🌙 روتین پوستی شب (Night Routine) — زمان ترمیم و بازسازی
شب‌ها پوست فرصت نفس کشیدن داره و بهتر مواد مغذی رو جذب می‌کنه.
✔️ مراحل روتین پوستی شب (ترتیب استفاده)
۱) پاکسازی دو مرحله‌ای
اول: میسلار واتر یا بالم پاک کننده
دوم: شوینده مخصوص پوست
این روش منافذ رو کاملاً تمیز می‌کنه.
۲) تونر یا لوسیون سبک
پوست رو آمادهٔ جذب سرم می‌کنه.
۳)کرم دور چشم
برای کاهش تیرگی، پف و جلوگیری از چروک.
۴) سرم شب
این مرحله بسته به مشکل پوستی انتخاب میشه:
سرم نیاسینامید → مناسب پوست چرب
رتینول → ضد چروک و ضد لک
هیالورونیک اسید → آبرسان عمیق
AHA/BHA → لایه‌بردای سبک
۵) کرم شب یا مرطوب‌کننده قوی
این مرحله مثل مهر و موم همهٔ مراحل قبل عمل می‌کنه.
🔍 ترتیب روتین پوستی باید چطور باشد؟
یک قانون ساده:
از رقیق به غلیظ!
یعنی:
شوینده ← تونر ← دور چشم← سرم های درمانی ←آبرسان← کرم مرطوب کننده ← ضدآفتاب (در روز)
وقتی نمی‌دونی کدوم رو اول بزنی،
فقط یادت باشه:
هر چی سبک‌تره، زودتر استفاده میشه.
👜 وسایل روتین پوستی که باید داشته باشی
برای شروع یک روتین پوستی اصولی فقط چند چیز لازمی:
شوینده مناسب پوست
تونر
کرم دور چشم
یک سرم کاربردی (ویتامین C، رتینول، هیالورونیک اسید...)
آبرسان
مرطوب‌کننده
ضد آفتاب
پاک‌کننده آرایش یا میسلار واتر (برای شب)
لازم نیست همه چیز یک‌باره بخری.
💖قدم‌به‌قدم شروع کن.💖
⭐ بهترین روتین پوستی برای انواع پوست (چرب، خشک، مختلط، معمولی و حساس)
همه‌ی ما یک سؤال مشترک داریم: “بهترین روتین پوستی برای من چیه؟”
واقعیت اینه که یک روتین ثابت برای همه جواب نمی‌ده؛ چون نیازهای هر پوست با دیگری فرق داره. در ادامه، بهترین روتین پوستی روزانه و شبانه رو برای انواع پوست برات باز می‌کنم تا بتونی دقیق‌ترین و اصولی‌ترین انتخاب رو داشته باشی.
🔵 ۱. روتین پوستی برای پوست چرب
پوست چرب معمولاً براقه، سریع جوش می‌زنه و نیاز به کنترل چربی داره.
مراحل روتین:
✔ صبح:
شوینده یا فوم مخصوص پوست چرب
تونر ضد جوش یا تنظیم کننده چربی
کرم دور چشم
سرم های درمانی (مثل نیاسینامید یا سالیسیلیک اسید با غلظت پایین 1 تا 2 بار هفته)
آبرسان
مرطوب‌کننده سبک و oil-free (بدون چربی)
ضد آفتاب
✔ شب:
شستشوی دو مرحله ای: میسلار واتر + شوینده
سرم لایه‌بردار ملایم (1 تا 2 بار در هفته)
آبرسان سبک
مرطوب کننده
✨نکته طلایی✨
اگر پوستت بعد از شستشو خیلی خشک میشه، یعنی بیش از حد چربی رو ازش گرفتی و بعدش دوباره چربی‌سازی می‌کنه. فیس واش ملایم‌تر انتخاب کن.
🟣 ۲. روتین پوستی برای پوست خشک
پوست خشک احتیاج به آبرسانی عمیق و محافظت از سد دفاعی داره.
مراحل روتین:
✔ صبح:
شوینده ملایم
تونر آبرسان بدون الکل
کرم دور چشم
سرم هیالورونیک اسید
کرم مرطوب‌کننده
ضد آفتاب
✔ شب:
پاکسازی ملایم
سرم آبرسان + سرم تقویتی (مثل پپتاید ها یا سرامید ها)
مرطوب‌کننده
✨نکته طلایی✨
بعد از شستن صورت، وقتی هنوز نم‌نم خیسه، آبرسان رو بزن. اینطوری ۳ برابر بیشتر آب داخل پوست می‌مونه و بعدش مرطوب کننده بزن.
🟡 ۳. روتین پوستی برای پوست مختلط
پوستی داری که T-zone چربه (پیشانی و بینی) ولی بقیه قسمت‌ها خشک‌تر؟ این پوست مختلطه و برای هر ناحیه باید رفتار متفاوتی داشته باشی.
مراحل روتین:
✔ صبح:
شوینده صورت ملایم
تونر متعادل کننده
کرم دور چشم
سرم آبرسان
مرطوب کننده سبک روی کل صورت
در صورت نیاز ژل مخصوص چربی روی T-zone
ضد آفتاب
✔ شب:
شستشوی دو مرحله ای: میسلار واتر + شوینده
سرم های درمانی (مثل نیاسینامید و هیالورونیک اسید به صورت ترکیبی، 2 تا 3 بار در هفته)
کرم سبک + روی نواحی خشک مرطوب کننده قوی‌تر
🟢 ۴. روتین پوستی برای پوست معمولی
پوست معمولی حساسیت پایین داره و بهترین حالت ممکنه! فقط باید تعادل رو حفظ کنی.
مراحل روتین:
✔ صبح:
شوینده ملایم
تونر
کرم دور چشم
سرم ویتامین C
مرطوب‌کننده
ضد آفتاب
✔ شب:
پاکسازی
سرم تقویتی (پپتید، نیاسینامید یا آبرسان)
مرطوب‌کننده معمولی
✨نکته طلایی✨
اگر پوستت معمولیه، لایه‌برداری ۱–۲ بار در هفته کمک می‌کنه شفاف‌تر بمونه.
🔴 ۵. روتین پوستی برای پوست حساس
پوست حساس خیلی زود قرمز میشه، می‌سوزه یا واکنش نشون میده. پس باید خیلی ساده و کم‌ریسک باشه.
مراحل روتین:
✔ صبح:
شوینده فوق‌ملایم
تونر بدون الکل و عطر
کرم دور چشم
سرم ضدالتهاب در صورت لزوم
آبرسان
مرطوب‌کننده مخصوص پوست حساس
ضد آفتاب مینرال (بهتره)
✔ شب:
شستشوی دو مرحله ای: میسلار واتر + شوینده
سرم آبرسان ملایم
✨نکته طلایی✨
حتماً هر محصول جدید رو ۲۴ ساعت روی پشت گوش یا فک تست کن.
⭐ جمع‌بندی اینکه بهترین روتین پوستی چیه؟
بهترین روتین پوستی اونیه که:
با نوع پوستت سازگار باشه
حداقلی و کاربردی باشه
منظم انجام بشه
شامل پاکسازی + آبرسانی + محافظت (صبح) باشه
شامل پاکسازی + ترمیم + تغذیه (شب) باشه
✨ برای دنبال کردن جدیدترین محصولات و نکات مراقبت پوست، حتما پیج اینستاگرام ما رو ببین!
📲Zhiyano_Shop📲
💖 تو اینستاگرام ژیانو، هر روز:
نکات روتین پوستی 🌿
معرفی محصولات جدید 🧴
تخفیف‌ها و جشنواره‌ها 🎉
آموزش استفاده صحیح محصولات 🎯
پس حتما کلیک کن و به جمع دوستان ژیانو بپیوند! 👇